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一天摄入多少大卡可以减肥

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一天摄入多少大卡可以减肥

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徐海林
徐海林 北京大学人民医院 主任医师
一天摄入适量大卡有助于减肥,个人摄入量需根据实际情况调整。建议每天摄入约1500大卡,但单纯节食减肥可能影响健康,导致营养不良。若追求有效减肥,可考虑采用抽脂手术。核心在于保持合理的饮食和运动,实现健康减重。

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