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睡前吃哪些食物不利于睡眠

提问时间：2024-09-03 07:39 | 1人回答 | 75次阅读

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睡前吃哪些食物不利于睡眠

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廖张元

廖张元天津医科大学总医院主任医师回答时间：2024-09-03 07:42

睡眠的话你的神经系统，一定是处在一个低水平活动的时候，他才能入睡。比如说你刚刚去参加完一个舞会，浑身还很兴奋，精神很兴奋，每个细胞都在动的话，这个时候他肯定不容易入睡。一些浓的咖啡或者浓的茶，它一定是不利于睡眠的，有的人比较敏感，可能是我中午喝的咖啡，到晚上还在兴奋，在睡不着觉，如果说属于这种比较敏感的话，我们就建议睡前，我们就尽量去避免了。

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