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腰肌劳损可以长跑吗?

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腰肌劳损可以长跑吗?

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汪晨
汪晨 中日友好医院 主任医师
腰肌劳损不易进行长跑,因为跑步时,腰肌会有相应的收缩,这很容易引起不适。我们应该多注意休息,避免不适当的刺激,特别是在寒冷的环境中,生活中应该保持一个有秩序的饮食,不要熬夜,避免疲劳,保持良好的心态,适当的活动,从而进行逐步的改善和调整。

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腰椎间盘突出疼痛非常厉害,治疗的方法比较多,主要包括以下几个方面:一、口服止痛药物治疗,比如布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗胶囊等。二、积极的进行输液治疗,应用脱水剂和激素效果非常不错,比如复方甘露醇、地塞米松。三、减少对局部的刺激,最近一段时间以休息为主,避免久坐、久站,避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物,最好戴腰围带保护腰部,平时需要睡硬板床。四、局部疼痛非常严重的患者,可以积极的进行封闭注射。五、局部还可以积极的配合理疗办法,比如针灸、烤电、拔罐、牵引、推拿。

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