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如何预防腰肌劳损呢

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腰肌劳损
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如何预防腰肌劳损呢

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朱欣佚
朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
腰肌劳损主要是通过纠正不良的工作姿势进行预防，如弯腰过长或弯腰过低。还要注意腰部保暖，要经常变换姿势，防止过度劳累，使用硬床垫，注意控制体重，加强锻炼。如果是急性腰扭伤应积极治疗，休息放松，防止转为慢性。防潮防寒，不要随意睡在潮湿的地方。
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