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腰肌劳损可以跑步吗?

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腰肌劳损可以跑步吗?

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张春香
张春香 海南三亚解放军425医院 副主任医师
腰肌劳损,做些推拿或者冷敷,理疗,留意歇息,防止过度操劳的体育运动,先歇息几天,然后再实施跑步救治,饮食方面要吃含钙高,含维生素高的食物,平时在提重物或者干重活的时候必须留意,不要加班,晚上尽量早歇息,有利于腰肌劳损的彻底恢复。需要声明注意平常一定要到户外晒晒太阳,可以促进体内钙质吸收。

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