万象城平台, > 骨科

腰肌劳损怎么调理,怎么锻炼?

| 1人回答 | 75次阅读

问题描述:
腰肌劳损怎么调理,怎么锻炼?

全部回答
1条回答

吴东海
吴东海 中日友好医院 主任医师
腰肌劳损可以经常倒退着走,或者是做小燕飞的动作来进行锻炼,能够减轻腰部疼痛,饮食上面多吃一些蛋白质和钙质含量比较高的食物,能够强健筋骨,可以通过贴膏药针灸按摩的方法来改善,平时要避免做过重的体力活,避免弯腰提重物。

其它精选问题

推荐 脚踝骨折注意事项

脚踝骨折要注意充分休息,保持局部清洁,合理饮食等事项,有助于恢复。 1、充分休息:骨折是指骨骼的连续性和完整性损伤,会导致疼痛、肿胀等症状,甚至可能出现活动障碍,所以当骨折时,首先刹车,也要保持充分休息,更有利于疾病的恢复。 2、保持局部清洁:如果患者骨折严重,对皮肤造成一定损伤,恢复期一定要做好局部清洁和护理,避免伤口感染。 3、合理饮食:在骨折恢复期也要养成良好的饮食习惯,清淡饮食,多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等,避免使用辣椒、火锅、麻辣等辛辣食物,否则会刺激伤口,影响伤口的恢复。 除上述注意事项外,还要注意适当的活动等事项,更有利于病情的恢复。

相关阅读精选

点击查看更多