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鳄梨减肥还是增肥

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鳄梨减肥还是增肥

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邸立君
邸立君 临汾市人民医院 副主任医师
鳄梨就是平时所说的牛油果,一般鳄梨减肥还是增肥需要根据吃的量来决定,如果吃的量少,一般可以帮助减肥,如果吃的量多,就会达到增肥的目的。
1、减肥:
鳄梨富含蛋白质和多种维生素,可以补充身体营养,对增强体质有辅助作用。适量吃一些鳄梨,也能增强饱腹感,减少其他主食的摄入,对减肥有辅助作用。
2、增肥:
虽然每天吃适量的鳄梨可以补充身体的营养,但鳄梨也含有一定的糖。如果长期大量食用,会导致体内脂肪过多堆积,导致肥胖。吃鳄梨时要控制好量,以免影响健康。
通常不要只吃某种食物,以免导致营养不良,需要科学合理的饮食。还需要加强锻炼,可以增强体质。

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