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大豆异黄酮吃多久会有效果

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大豆异黄酮吃多久会有效果

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
更年期经常可以吃大豆异黄酮,因为它没有人工雌激素替代物的毒副作用和风险,成为最佳雌激素替代物。1为了调节日常生活中的内分泌,我们应该首先从饮食和锻炼开始。我们应该养成良好的饮食习惯,多吃新鲜水果和蔬菜,多吃高蛋白食物,多喝水,同时参加各种锻炼来增强体质。我们应该有规律地生活,不要经常熬夜,平时注意休息,保证充足的睡眠,2大豆异黄酮可以长期持续服用,对身体有很好的调理作用。一般服用时间可参照以下标准:更年期症状。对于40-50岁的人,每次服用60毫克。更年期症状消失后,服用2-3个月,每年补充2-3个月。

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