万象城平台, > 内科 > 内分泌科

减肥期间晚上可以吃西瓜吗

| 1人回答 | 73次阅读

问题描述:
减肥期间晚上可以吃西瓜吗

全部回答
1条回答

郑志峰
郑志峰 临汾市人民医院 副主任医师
减肥期间晚上可以少量吃西瓜,不要吃得太多。西瓜不能达到减肥的效果,西瓜90%以上是水分,含糖量只有4%~5%,但是西瓜的升糖指数很高。减肥的患者最主要是合理控制饮食,再加上适当运动,适量吃一些西瓜,对减肥不会造成多大的影响。减肥期间除了可以适量吃西瓜,还可以少量吃其他水果,包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子等。吃水果的原则是吃含糖量在10%~20%以内的水果,不要吃高含糖量的水果。减肥主要是对饮食进行控制,适当运动。肥胖的发生过程是由于能量调节失衡造成,在减肥的过程中,要对能量调节失衡进行总体调控。多运动,少进餐,入量少于出量能达到减肥的效果。

其它精选问题

推荐 胆固醇高巧克力可以吃吗

胆固醇高是可以吃巧克力的,因为并不是禁忌,只要不过敏是可以吃的,但是要严格的限制量,不可以多吃,量要严格限制。巧克力里面含有高糖分,有的商家把巧克力加了反式脂肪酸,这对高胆固醇的病是极其不利的。实际上高胆固醇的病人几乎没有饮食上的紧急,但是有些东西要严格限制,比如含有饱和脂肪酸比较高的东西,这类病人要严格限制的,尽量不吃,比如有哺乳动物的皮肤、内脏、脂肪、骨髓油、脑子等,这些东西含饱和脂肪比较高,尽量避免吃,而不是绝对不允许。还包括一些含单糖的东西,比如葡萄糖、蜂蜜,含单糖比较多,比如反式脂肪酸,尽量避免吃。红肉中含的饱和脂肪酸比白肉要多,红肉要少吃,不是禁止吃,白肉有鸡肉、禽类和鱼肉,相对要好一些。所以胆固醇高的病人没有绝对禁忌,但是尽量避免吃,尽量限制量,少吃。

相关阅读精选

点击查看更多