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运动康复怎么治疗腰肌劳损

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运动康复怎么治疗腰肌劳损

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
可以通过锻炼的方式来促进疾病的恢复,可以通过持续有氧运动来进行锻炼,通过持续的平路慢走或慢跑,有利于缓解腰部的肌肉痉挛,促进腰部的炎症恢复,可以通过燕子飞之类的运动,对压腿之类的拉伸运动

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腰椎间盘突出可以趴着睡,通过趴着睡的姿势,能够缓解腰椎间盘突出所引起的腰痛感,同时还有利于减轻椎间盘内的压力,而且趴着睡还有利于腰部的曲度,能够改善腰部僵硬和痉挛的症状,同时还可以缓解肌肉萎缩和肌肉紧张的状态,所以说腰椎间盘突出可以趴着睡。而且患有腰椎间盘突出的时候,还需要选择硬板床,避免睡有弹性的床。

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