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骨科
腰肌劳损可以做仰卧起坐吗
提问时间:2024-11-22 15:16
|
1人回答
|
58次阅读
腰肌劳损
仰卧起坐
问题描述:
腰肌劳损可以做仰卧起坐吗
全部回答
共
1
条回答
张天奇
山东省立医院
副主任医师
回答时间:2024-11-22 15:19
腰肌劳损不可以做仰卧起坐。因为腰肌劳损病人在做仰卧起坐的过程中,会锻炼到腹部肌肉,会对腰部造成比较大的压力,容易导致腰肌劳损的情况加重。如果本身就有腰肌劳损的情况,在做仰卧起坐的时候,腰部肌肉以及腰椎受到的压力是比较明显的,会出现腰部疼痛难忍的症状。如果想要通过运动来改善腰肌劳损的症状,可以选择三点支撑法或者五点支撑法来锻炼腰背部的肌肉,具有比较明显的锻炼效果,所以能起到缓解腰肌劳损的作用。
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