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腰肌劳损可以做仰卧起坐吗

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腰肌劳损可以做仰卧起坐吗

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张天奇
张天奇 山东省立医院 副主任医师
腰肌劳损不可以做仰卧起坐。因为腰肌劳损病人在做仰卧起坐的过程中,会锻炼到腹部肌肉,会对腰部造成比较大的压力,容易导致腰肌劳损的情况加重。如果本身就有腰肌劳损的情况,在做仰卧起坐的时候,腰部肌肉以及腰椎受到的压力是比较明显的,会出现腰部疼痛难忍的症状。如果想要通过运动来改善腰肌劳损的症状,可以选择三点支撑法或者五点支撑法来锻炼腰背部的肌肉,具有比较明显的锻炼效果,所以能起到缓解腰肌劳损的作用。

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肋骨骨折最典型的表现就是胸部疼痛不适,疼痛的部位一般是肋骨骨折的部位,而疼痛的程度和肋骨骨折的错位程度以及断的根数有明显的关系。因为肋骨的血液循环比较丰富,骨折断端骨痂生长良好,骨折线模糊或者消失,大约需要四到六周左右,所以肋骨骨折后20天一般是没有恢复的。所以在病人出现肋骨骨折以后,骨折断端能够顺利的恢复需要三个月左右的时间,而在二十天左右时,骨折部位才刚开始有纤维连接,这种情况可能会有骨折部位疼痛明显的减轻,但是骨折部位不会有明显恢复。

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