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维生素D一天中最佳服用时间

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维生素D一天中最佳服用时间

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亢晓冬
亢晓冬 临汾市人民医院 主任医师
维生素D与维生素A、E、K均为脂溶性维生素,餐后服用合适,一般在早晚饭后半小时左右服用最佳,有利于机体的吸收。
维生素D是一种脂溶性维生素,可防止佝偻病的发生,通常在鱼类、肝脏、奶油、蛋黄含量丰富。人体的皮肤经过日光照射,其中七脱氢胆固醇也可以转变为维生素D3,对于生长期的青少年、容易骨质疏松的老人,效果明显。成人一般通过正常饮食,都可以得到维生素D的补充。但是需注意有无基础胃病,如胃溃疡、胃糜烂,最好在饭后半小时吃,以免损伤胃黏膜。
维生素D也可引起不良反应,如心律失常、惊厥、夜尿增多等,多可自行缓解。另外,心功能不全、动脉硬化以及孕妇、哺乳期人群要慎用。

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